日常應(yīng)該注意飲水的方法有哪些？

應(yīng)該注意飲水的方法

a．少量多次，一般每次飲水300-500毫升，不要等口渴時一次性大量飲水。以免造成體內(nèi)體液濃度的突然變化。

b．要選擇溫度適宜的水，尤其是夏季不可飲用與體溫相差過分懸殊的水，如冰凍飲料，雖然入口痛快，但可以刺激胃腸神經(jīng)引起腹痛，消化不良甚至腹瀉。

c．為了提高居民家庭飲水質(zhì)量，亦可使用合格的家用凈水器，瓶裝礦泉水、純凈水飲用方便，但應(yīng)注意水的質(zhì)量及水瓶、飲水機(jī)的污染。